Ashwaganda
Indický Ženšen, Zimní Třešeň nebo Withania Opojná (somnifera) – to jsou názvy, pod kterými ji můžete najít. Jedná se o polokeř, který roste převážně v severní Africe, na Blízkém východě a v Indii. Ashwagandha je vyhledávaným přírodním doplňkem kvůli svým účinkům na zdraví člověka. Název "Opojná" není náhodný.
Ashwaganda jako přírodní zázrak
Lze ji zařadit mezi podobné přírodní zázraky, jako je například. i aloe vera.
#showmore#
Tato rostlina dorůstá výšky 1 – 1,5 metru. To, co je léčivé, je její kořen. Ašvaganda obsahuje flavonoidy, rostlinné alkaloidy, taniny, saponiny a steroidní laktony, které jsou důležité a potřebné pro naše tělo.
Používá se již několik tisíc let a je to jedna z nejdůležitějších bylin v ájurvédské medicíně. Nejvíce ji znají a používají v Indii, odkud se nejvýraznějším způsobem rozšířila i do dalších zemí. Několik studií prokázalo, že je to opravdu výjimečná rostlina.
Ashwaganda a její účinky na zdraví
Co tedy od Ashwagandhy očekávat? Podívejte se na některé známé účinky, které z ní dělají vyhledávanou bylinu mezi sportovci i běžnými spotřebiteli.
Ashwagandha může pomoci v mnoha aspektech:
- Posilovat mysl
- Omlazovat organismus
- Upevňovat duševní zdraví a vitalitu
- Pomáhat usnout
- Zlepšovat náladu
Ashwaganda může působit na organismus
- Protizánětlivě
- Protinádorově
- Antistresově
- Antioxidačně
Reference:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26230090/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
https://cz.wikipedia.org/wiki/Kortizol
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789214/
https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-953/ashwagandha
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22754076/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31517876/
