Gumy na cvičení
Expander, guma na cvičení, dynaband, flexaband nebo powerband patří mezi oblíbené fitness doplňky. Stejně jako u švihadel je jejich výhodou spratnost a nenáročnost cvičení.
Expandery velmi snadno pomáhají i silovým sportovcům ve zlepšování výkonnosti, v hodech, vrzích, tazích, bězích, skocích a dalších zaměřeních.
Jak vybrat posilovací gumy na cvičení?
Nejprodávanější
Při výběru elastických gum na cvičení se zaměřte na odpor – lehký, střední nebo silný. Bývá znázorněn barvami; přičemž gumy světlejší barvy jsou určeny pro snazší cvičení; gumy tmavé barvy pro těžší cvičení.
Rozsah odporu se udává v kg. Čím více gumu napnete, tím vyšší odpor klade.
Délka a způsob uchopení je dalším důležitým faktorem – existují expandery s držadly nebo bez držadel.
Odporové gumy na cvičení
Natahovací gumy na ciky a fit expandery na cvičení jsou univerzální pomůcky, které zpevňují svalstvo celého těla, pomáhají s rehabilitací a při hubnutí.
Při správném používání dokážou nahradit činky a některé posilovací stroje. Jsou cenově dostupné a oblíbené zejména pro domácí použití, jelikož se snadno skladují.
Posilovací gumy na cvičení
Posilovací gumy umožňují procvičovat všechny svalové partie. Jejich velkou výhodou je využití pouze se zapojením vlastního těla, případně s využitím na žebřinách nebo hrazdách.
Odporové gumy se využívají na cviky na zadek, na cvičení nohou, na ramena, ruce či páteř. Oblíbené jsou také cviky na břicho s gumou, triceps a stehna či dřepy.
Gumy s držadly
Některé gumy mají také držadla – jsou určena především na ruce. Jejich využití je pohodlné, bez nepříjemného zařezávání do dlaní – lze s nimi cvičit poměrně dlouho.
