Melatonin na spaní

Je melatonin lékem na spaní pro všechny s poruchami spánku?

Jsi každý den na nohou, tvůj program končí pozdě večer a těžko usínáš? Znáš melatonin? Věz, že spánek je jedním z klíčových částí každého dne.

Zajímali jste se někdy o to proč vždy se stmíváním se začneme častěji zívat a jsme více unavení? Kromě toho, že jsme celý den na nohou za to může právě melatonin a jeho řízení našich spánkových cyklů. Jak je to možné?

#showmore#

Hormon tmy a spánku produkovaný naší epifýzou způsobuje při zvýšení chuť na spánek. Zjednodušeně reguluje naše cirkadiální cykly. Řekneme si co se stane, pokud ho máte nedostatek nebo nadbytek, proč starší lidé častěji trpí nespavostí a zda je bezpečné, pokud ho konzumujeme v doplňcích stravy.

Co je melatonin a jaké účinky má?

Melatonin je hormon, který nám napoví kdy máme jít spát respektive to dá najevo našemu tělu. V dnešní době se stává stále více vyhledávanějším doplňkem stravy při řešení více problémů. Zejména v případě mají-li lidé problémy se spánkem či nemohou usnout.

Sám od sebe vás nevypne a vy neomdlíte hned na místě, ale nechá vaše tělo se uvolnit a uvědomit si, že je čas jít do postele a pomůže tělu přejít do hladiny hlubokého spánku. Je velmi populární u lidí trpících insomnií (nespavostí) nebo cestovatelem s jet lagem.

Melatonin byl objeven v roce 1958. V Kanadě a Spojených státech se prodává bez lékařského předpisu, ve Velké Británii je to lék vázaný na lékařský předpis, v Austrálii a Evropské unii je indikován při potížích se spánkem u lidí starších 54 let. [V Evropské unii je indikován k léčbě nespavosti u dětí a dospívajících. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv v USA (FDA) považuje melatonin za doplněk stravy a jako takový jej neschválil pro žádné lékařské použití. V Evropské unii byl schválen pro lékařské použití v roce 2007.

Melatonin může také pomoci jako:
Podpora zdraví očí
Léčba žaludečních vředů a pálení žáhy
Zvýšení růstového hormonu u mužů
Podpora léčby během snového období
Je bezpečné konzumovat melatonin každý den?
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv nereguluje melatonin jako lék, proto existují jen omezené informace o bezpečném a zdravém dávkování. Dokonce i dávky používané vrůzných vědeckých studiích se velmi lišily, od 0,1 do 10 mg. Melatonin obvykle zabere přibližně o hodinu až dvě. Naše zkušenosti jsou v rozmezí 3 až 5 mg dávky dostačující.

Jak melatonin funguje?

Melatonin funguje společně s cirkadiálním rytmem. Zjednodušeně cirkadiální cyklus jsou vnitřní biologické hodiny těla. Ty vám dají vědět kdy máte spát, jíst a vstát. Také pomáhá regulovat tělesnou teplotu, krevní tlak a tvorbu některých hormonů. Hladina melatoninu začne postupně vzrůstat se stupňující se tmou ve vašem okolí. Signál pro tělo, že je čas jít spát. Dokonce se váže na receptory a pomáhá tělu relaxovat a snižovat nervovou aktivitu. Umí redukovat produkci dopaminu, hormonu pomáhajícímu našemu organismu zůstat vzhůru.

Stres, kouření, vystavování se přílišnému světlu v noci (ano, modré světlo z vašeho velkého chytrého telefonu tam spadá také), málo přirozeného světla v průběhu dne, práce na směny a stárnutí – to vše ovlivňuje produkci melatoninu.

Konzumace doplňků stravy s melatoninem může pomoci s jeho nízkým obsahem v organismu a normalizovat vnitřní hodiny a nastavit zdravý spánek.

Účinek melatoninu na spaní a nespavost

Analýza 19 studií na lidech se spánkovými poruchami zjistila, že melatonin pomohl redukovat čas potřebný k usnutí v průměru až o 7 minut. Několik výzkumů dokázalo zlepšení kvality spánku. Méně časté buzení, delší hluboký spánek a lepší vstávání.

Také dokáže melatonin pomáhat s jet lagem (pásmová nemoc) – což je dočasná spánková porucha způsobená narušením biorytmů kvůli překonání několika časových pásem letadlem. Lidé pracující na směny mohou mít také zkušenost s touto poruchou, tedy s jejími symptomy, pokud pracují v době, ve které normálně spí a naopak.

Zkušenosti s melatoninem na spaní

Každý člověk je jiný a tedy každý reaguje na melatonin jiným způsobem. Častou příčinou příjmu melatoninu je právě insomnie. Tedy nespavost. Většina užívajících byla celkově spokojena s výsledky, avšak často jednotlivcům zabírala jiná dávka.

Potřeba užívání melatoninu je často různá resp. insomnie je často hlavní důvod, ale tu už způsobují rozdílné věci. Někdy nastane klasicky s přibývajícím věkem, jindy po výkyvu hormonálního stavu jedince z důvodu změny zdravotního stavu. Někdy se stane, že melatonin musí užívat 100% noční sovy, které se musí přizpůsobit zaměstnání a života v průběhu dne.

Dávkování melatoninu

Pokud zkoušíte melatonin, začněte přijímat menší dávky. Nicméně je důležitá konzultace s odborníkem, než do svého léčebného režimu přidáte volně prodejný melatonin. Začněte s 0,5 mg nebo 1 mg 30 minut před tím než budete chtít jít spát. V případě, že by vám to nezabíralo, množství můžete zvýšit na 3-5 mg. Cílem není brát co nejvyšší množství, aby zaúčinkovalo rychleji, ale konzumovat co nejmenší množství, které účinkuje spolehlivě.

Melatonin pro děti

Odhaduje se, že až 25 % zdravých dětí a mladistvých má problém usnout. Číslo je vyšší (75 %) u dětí s poruchami neurologického vývoje, jako je porucha autistického spektra a porucha pozornosti s hyperaktivitou. Efektivnost melatoninu u dětí a adolescentů je stále jen v procesu zkoumání. Celkově bylo zjištěno, že děti užívající melatonin jako krátkodobou léčbu měly lepší nástup spánku než ty s placebem.

Stejně jako u dospělých ani u dětí není mnoho informací o optimálním dávkování. Závisí také na věku dítěte. Doporučuje se v závislosti na věku přijmout melatonin 30 až 60 minut před spaním. U kojenců 1 mg, 2,5 až 3 mg pro starší děti a 5 mg pro adolescenty.

Nežádoucí účinky

Má melatonin nežádoucí nebo vedlejší účinky? Současné důkazy naznačují bezpečnost doplňků stravy s melatoninem. Je melatonin návykový? Podle dosavadních výzkumů není a rovněž není ani toxický.

Vedlejší nepříznivé účinky mohou nastat výjimečně, od jedince k jedinci. Zejména je-li člověk citlivější. Objevit se může závratě, bolest hlavy, nevolnost.

Co se stane, když si melatoninu vezmete nadmíru a dojde k předávkování? Vyšší dávky vedou k několika nežádoucím efektům, které zahrnují: pocit ospalosti a malátnosti. Bolesti hlavy, nevolnost zvýšení močení, pomočování u dětí, závratě.

Méně běžné nežádoucí příznaky jsou: podrážděnost, křeče v žaludku, mírný třes, pocity deprese či úzkosti, zmatek nebo dezorientace, nízký krevní tlak.

V případě, že se u vás projeví jakýkoli nežádoucí stav, ihned skončete s užíváním a promluvte si se svým lékařem. Může vám doporučit jinou dávku případně navrhne jiný postup léčby s jiným léčivem.

Také existuje obava, že užívání příliš velkého množství zabrání tělu v jeho přirozené tvorbě. Ale existuje několik studií vyvracejících toto tvrzení.

Na závěr

Melatonin jako doplněk stravy představuje častokrát skvělou možnost řešení problémů se spánkem. Celkově je dobře přijímán dospělými i dětmi. I když mohou nastat jisté vedlejší účinky. Lidé se specifickými zdravotními problémy by měli konzumaci vždy konzultovat se svým lékařem. Pokud se rozhodnete, že jej zařadíte do poličky ve vaší lékárničce či koupelně, zvažujte koupi zodpovědně.

Vždy si pořádně prostudujte složení a dávkování. Při dávkování neváhejte a poraďte se se specialistou. Určitě rádi poradí a vy se vyhnete problémům. Raději začněte lehce a postupně přidejte množství pokud by menší dávky dlouhodobě nezabíraly. Jen tak si můžete vychutnat účinky melatoninu bezpečně.

Referencie

• ^ "Melatonin – Drugs.com". Drugs.com. Retrieved 12 October 2018.
• ^ "Melatonin". Sleepdex. Retrieved 17 August 2011.
• ^ Jump up to:a b c d e f g Auld F, Maschauer EL, Morrison I, Skene DJ, Riha RL (August 2017). "Evidence for the efficacy of melatonin in the treatment of primary adult sleep disorders" (PDF). Sleep Medicine Reviews. 34: 10–22. doi:10.1016/j.smrv.2016.06.005. hdl:20.500.11820/0e890bda-4b1d-4786-a907-a03b1580fd07. PMID 28648359.
• ^ Jump up to:a b Hardeland R, Poeggeler B, Srinivasan V, Trakht I, Pandi-Perumal SR, Cardinali DP (2008). "Melatonergic drugs in clinical practice". Arzneimittelforschung. 58 (1): 1–10. doi:10.1055/s-0031-1296459. PMID 18368944.
• ^ Faraone SV (2014). ADHD: Non-Pharmacologic Interventions, An Issue of Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America, E-Book. Elsevier Health Sciences. p. 888. ISBN 978-0-323-32602-5.
• ^ Jump up to:a b c Buscemi N, Vandermeer B, Pandya R, Hooton N, Tjosvold L, Hartling L, et al. (November 2004). "Melatonin for treatment of sleep disorders" (PDF). Evidence Report/Technology Assessment No. 108. (Prepared by the University of Alberta Evidence-based Practice Center, Under Contract No. 290-02-0023.) AHRQ Publication No. 05-E002-2. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research and Quality. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), US Department of Health and Human Services (108): 1–7. doi:10.1037/e439412005-001. PMC 4781368. PMID 15635761. Retrieved 5 June 2013.
• ^ Jump up to:a b c d e Matheson E, Hainer BL (July 2017). "Insomnia: Pharmacologic Therapy". American Family Physician. 96 (1): 29–35. PMID 28671376.
• ^ Jump up to:a b c British national formulary : BNF 76 (76 ed.). Pharmaceutical Press. 2018. pp. 482–483. ISBN 978-0-85711-338-2.
• ^ Jump up to:a b c Brasure M, MacDonald R, Fuchs E, Olson CM, Carlyle M, Diem S, et al. (2015). "Management of Insomnia Disorder[Internet]". AHRQ Comparative Effectiveness Reviews. 15 (16): EHC027–EF. PMID 26844312. Evidence for benzodiazepine hypnotics, melatonin agonists in the general adult population, and most pharmacologic interventions in older adults was generally insufficient
• ^ Jump up to:a b c d e f "Melatonin: Side Effects, Uses, Dosage (Kids/Adults)". Drugs.com. Retrieved 9 January 2019.
• ^ Jump up to:a b c d e f "Circadin EPAR". European Medicines Agency (EMA). Retrieved 31 May 2020. Text was copied from this source which is © European Medicines Agency. Reproduction is authorized provided the source is acknowledged.
• ^ Jump up to:a b c "Slenyto EPAR". European Medicines Agency (EMA). Retrieved 31 May 2020. Text was copied from this source which is © European Medicines Agency. Reproduction is authorized provided the source is acknowledged.
• ^ Jump up to:a b "Summary Safety Review – MELATONIN (N-acetyl-5-methoxytryptamine) – Review of the Safety of Melatonin in Children and Adolescents". Government of Canada. Health Canada. 10 December 2015. Retrieved 9 January 2019.
• ^ Jump up to:a b "Melatonin- Oral". Government of Canada. Health Canada. 28 August 2018. Retrieved 9 January 2019.
• ^ Jump up to:a b c Altun A, Ugur-Altun B (May 2007). "Melatonin: therapeutic and clinical utilization". International Journal of Clinical Practice. 61 (5): 835–45. doi:10.1111/j.1742-1241.2006.01191.x. PMID 17298593. S2CID 18050554.
• ^ Boutin JA, Audinot V, Ferry G, Delagrange P (August 2005). "Molecular tools to study melatonin pathways and actions". Trends in Pharmacological Sciences. 26 (8): 412–9. doi:10.1016/j.tips.2005.06.006. PMID 15992934.
• ^ Hardeland R (July 2005). "Antioxidative protection by melatonin: multiplicity of mechanisms from radical detoxification to radical avoidance". Endocrine. 27 (2): 119–30. doi:10.1385/ENDO:27:2:119. PMID 16217125.
• ^ Reiter RJ, Acuña-Castroviejo D, Tan DX, Burkhardt S (June 2001). "Free radical-mediated molecular damage. Mechanisms for the protective actions of melatonin in the central nervous system". Annals of the New York Academy of Sciences. 939 (1): 200–15. Bibcode:2001NYASA.939..200R. doi:10.1111/j.1749-6632.2001.tb03627.x. PMID 11462772. S2CID 20404509.
• ^ Jump up to:a b c d Tan DX, Hardeland R, Manchester LC, Korkmaz A, Ma S, Rosales-Corral S, Reiter RJ (January 2012). "Functional roles of melatonin in plants, and perspectives in nutritional and agricultural science". Journal of Experimental Botany. 63 (2): 577–97. doi:10.1093/jxb/err256. PMID 22016420.
• ^ "Australian Public Assessment Report for Melatonin" (PDF). Australian Government Department of Health and Ageing Therapeutic Goods Administration. January 2011. pp. 2, 4. Retrieved 9 January 2019. Monotherapy for the short term treatment of primary insomnia characterised by poor quality of sleep in patients who are aged 55 or over.
• ^ Adams KS, Breden Crouse EL (2014). "Melatonin agonists in the management of sleep disorders: A focus on ramelteon and tasimelteon". Mental Health Clinician. 4 (2): 59–64. doi:10.9740/mhc.n190087. However, the clinical relevance of this objective and therefore the author's conclusion that these results support the potential use of ramelteon in circadian rhythm sleep disorders is questionable. ... It is unclear whether Takeda Pharmaceuticals will pursue FDA indications for ramelteon for circadian rhythm disorders given these results.
• ^ McCarter SJ, Boswell CL, St Louis EK, Dueffert LG, Slocumb N, Boeve BF, et al. (March 2013). "Treatment outcomes in REM sleep behavior disorder". Sleep Medicine (Review). 14 (3): 237–42. doi:10.1016/j.sleep.2012.09.018. PMC 3617579. PMID 23352028.
• ^ McKeith IG, Boeve BF, Dickson DW, Halliday G, Taylor JP, Weintraub D, et al. (July 2017). "Diagnosis and management of dementia with Lewy bodies: Fourth consensus report of the DLB Consortium". Neurology (Review). 89 (1): 88–100. doi:10.1212/WNL.0000000000004058. PMC 5496518. PMID 28592453.
• ^ Boot BP (2015). "Comprehensive treatment of dementia with Lewy bodies". Alzheimer's Research & Therapy (Review). 7 (1): 45. doi:10.1186/s13195-015-0128-z. PMC 4448151. PMID 26029267.
• ^ Abdelgadir IS, Gordon MA, Akobeng AK (December 2018). "Melatonin for the management of sleep problems in children with neurodevelopmental disorders: a systematic review and meta-analysis" (PDF). Archives of Disease in Childhood. 103 (12): 1155–1162. doi:10.1136/archdischild-2017-314181. PMID 29720494. S2CID 19107081.
• ^ McCleery J, Sharpley AL (November 2020). "Pharmacotherapies for sleep disturbances in dementia". The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2020 (11): CD009178. doi:10.1002/14651858.CD009178.pub4. PMC 8094738. PMID 33189083.
• ^ Spinedi E, Cardinali DP (2019). "Neuroendocrine-Metabolic Dysfunction and Sleep Disturbances in Neurodegenerative Disorders: Focus on Alzheimer's Disease and Melatonin". Neuroendocrinology. 108 (4): 354–364. doi:10.1159/000494889. PMID 30368508. S2CID 53101746.
• ^ Gao C, Scullin MK, Bliwise DL (2019). "Mild Cognitive Impairment and Dementia". In Savard J, Ouellet MC (eds.). Handbook of Sleep Disorders in Medical Conditions. Academic Press. pp. 253–276. doi:10.1016/b978-0-12-813014-8.00011-1. ISBN 978-0-12-813014-8. S2CID 88265944.
• ^ Jump up to:a b Herxheimer A, Petrie KJ (2002). "Melatonin for the prevention and treatment of jet lag". The Cochrane Database of Systematic Reviews (2): CD001520. doi:10.1002/14651858.CD001520. PMID 12076414.
• ^ Jump up to:a b Liira J, Verbeek JH, Costa G, Driscoll TR, Sallinen M, Isotalo LK, Ruotsalainen JH (August 2014). "Pharmacological interventions for sleepiness and sleep disturbances caused by shift work". The Cochrane Database of Systematic Reviews. 8 (8): CD009776. doi:10.1002/14651858.CD009776.pub2. PMID 25113164.
• ^ Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, et al. (December 2005). "The efficacy and safety of exogenous melatonin for primary sleep disorders. A meta-analysis". Journal of General Internal Medicine. 20 (12): 1151–8. doi:10.1111/j.1525-1497.2005.0243.x. PMC 1490287. PMID 16423108.
• ^ Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, et al. (February 2006). "Efficacy and safety of exogenous melatonin for secondary sleep disorders and sleep disorders accompanying sleep restriction: meta-analysis". BMJ. 332 (7538): 385–93. doi:10.1136/bmj.38731.532766.F6. PMC 1370968. PMID 16473858.
• ^ Lyseng-Williamson KA (November 2012). "Melatonin prolonged release: in the treatment of insomnia in patients aged ≥55 years". Drugs & Aging. 29 (11): 911–23. doi:10.1007/s40266-012-0018-z. PMID 23044640. S2CID 1403262.
• ^ "Melatonin: What You Need To Know". NCCIH. National Institutes of Health. Retrieved 2 July 2021.
• ^ Database of Abstracts of Reviews of Effects (DARE): Quality-assessed Reviews [Internet]. York (UK): Centre for Reviews and Dissemination (UK); 1995. Optimal dosages for melatonin supplementation therapy in older adults: a systematic review of current literature. 2014.
• ^ Garaulet M, Qian J, Florez JC, Arendt J, Saxena R, Scheer FA (March 2020). "Melatonin Effects on Glucose Metabolism: Time To Unlock the Controversy". Trends in Endocrinology and Metabolism. 31 (3): 192–204. doi:10.1016/j.tem.2019.11.011. PMC 7349733. PMID 31901302.
• ^ Rubio-Sastre P, Scheer FA, Gómez-Abellán P, Madrid JA, Garaulet M (October 2014). "Acute melatonin administration in humans impairs glucose tolerance in both the morning and evening". Sleep. 37 (10): 1715–9. doi:10.5665/sleep.4088. PMC 4173928. PMID 25197811.
• ^ Bauer B. "Melatonin side effects: What are the risks?". Mayo Clinic. Retrieved 17 August 2011.
• ^ Zhdanova IV, Wurtman RJ, Regan MM, Taylor JA, Shi JP, Leclair OU (October 2001). "Melatonin treatment for age-related insomnia". The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 86 (10): 4727–30. doi:10.1210/jc.86.10.4727. PMID 11600532.
• ^ Morera AL, Henry M, de La Varga M (2001). "[Safety in melatonin use]" [Safety in melatonin use]. Actas Espanolas de Psiquiatria (in Spanish). 29 (5): 334–7. PMID 11602091.
• ^ Terry PD, Villinger F, Bubenik GA, Sitaraman SV (January 2009). "Melatonin and ulcerative colitis: evidence, biological mechanisms, and future research". Inflammatory Bowel Diseases. 15 (1): 134–40. doi:10.1002/ibd.20527. PMID 18626968.
• ^ Juszczak M, Michalska M (2006). "[The effect of melatonin on prolactin, luteinizing hormone (LH), and follicle-stimulating hormone (FSH) synthesis and secretion]" [The effect of melatonin on prolactin, luteinizing hormone (LH), and follicle-stimulating hormone (FSH) synthesis and secretion]. Postepy Higieny I Medycyny Doswiadczalnej (in Polish). 60: 431–8. PMID 16921343. Archived from the original on 2 November 2014. Retrieved 24 December 2013.
• ^ Srinivasan V, Spence WD, Pandi-Perumal SR, Zakharia R, Bhatnagar KP, Brzezinski A (December 2009). "Melatonin and human reproduction: shedding light on the darkness hormone". Gynecological Endocrinology. 25 (12): 779–85. doi:10.3109/09513590903159649. PMID 19905996. S2CID 3442003.
• ^ "Melatonin – Special Subjects". Merck Manuals Professional Edition.
• ^ Emet M, Ozcan H, Ozel L, Yayla M, Halici Z, Hacimuftuoglu A (June 2016). "A Review of Melatonin, Its Receptors and Drugs". The Eurasian Journal of Medicine. 48 (2): 135–41. doi:10.5152/eurasianjmed.2015.0267. PMC 4970552. PMID 27551178.
• ^ Ardura J, Gutierrez R, Andres J, Agapito T (2003). "Emergence and evolution of the circadian rhythm of melatonin in children". Hormone Research. 59 (2): 66–72. doi:10.1159/000068571. PMID 12589109. S2CID 41937922.
• ^ Sack RL, Lewy AJ, Erb DL, Vollmer WM, Singer CM (1986). "Human melatonin production decreases with age". Journal of Pineal Research. 3 (4): 379–88. doi:10.1111/j.1600-079X.1986.tb00760.x. PMID 3783419. S2CID 33664568.
• ^ Hagenauer MH, Perryman JI, Lee TM, Carskadon MA (June 2009). "Adolescent changes in the homeostatic and circadian regulation of sleep". Developmental Neuroscience. 31 (4): 276–84. doi:10.1159/000216538. PMC 2820578. PMID 19546564.
• ^ Tan DX, Chen LD, Poeggeler B, L Manchester C, Reiter RJ (1993). "Melatonin: a potent, endogenous hydroxyl radical scavenger". Endocr. J. 1: 57–60.
• ^ Poeggeler B, Saarela S, Reiter RJ, Tan DX, Chen LD, Manchester LC, Barlow-Walden LR (November 1994). "Melatonin—a highly potent endogenous radical scavenger and electron donor: new aspects of the oxidation chemistry of this indole accessed in vitro". Annals of the New York Academy of Sciences. 738 (1): 419–20. Bibcode:1994NYASA.738..419P. doi:10.1111/j.1749-6632.1994.tb21831.x. PMID 7832450. S2CID 36383425.
• ^ Jump up to:a b Arnao MB, Hernández-Ruiz J (May 2006). "The physiological function of melatonin in plants". Plant Signaling & Behavior. 1 (3): 89–95. doi:10.4161/psb.1.3.2640. PMC 2635004. PMID 19521488.
• ^ Pieri C, Marra M, Moroni F, Recchioni R, Marcheselli F (1994). "Melatonin: a peroxyl radical scavenger more effective than vitamin E". Life Sciences. 55 (15): PL271-6. doi:10.1016/0024-3205(94)00666-0. PMID 7934611.
• ^ Jump up to:a b c Sharafati-Chaleshtori R, Shirzad H, Rafieian-Kopaei M, Soltani A (2017). "Melatonin and human mitochondrial diseases". Journal of Research in Medical Sciences. 22: 2. doi:10.4103/1735-1995.199092. PMC 5361446. PMID 28400824.
• ^ Jump up to:a b c d e f g h Jockers R, Delagrange P, Dubocovich ML, Markus RP, Renault N, Tosini G, et al. (September 2016). "Update on melatonin receptors: IUPHAR Review 20". British Journal of Pharmacology. 173 (18): 2702–25. doi:10.1111/bph.13536. PMC 4995287. PMID 27314810. Hence, one melatonin molecule and its associated metabolites could scavenge a large number of reactive species, and thus, the overall antioxidant capacity of melatonin is believed to be greater than that of other well‐known antioxidants, such as vitamin C and vitamin E, under in vitro or in vivo conditions (Gitto et al., 2001; Sharma and Haldar, 2006; Ortiz et al., 2013).
• ^ Jump up to:a b c Reiter RJ, Rosales-Corral S, Tan DX, Jou MJ, Galano A, Xu B (November 2017). "Melatonin as a mitochondria-targeted antioxidant: one of evolution's best ideas". Cellular and Molecular Life Sciences. 74 (21): 3863–3881. doi:10.1007/s00018-017-2609-7. PMID 28864909. S2CID 23820389. melatonin is specifically targeted to the mitochondria where it seems to function as an apex antioxidant ... The measurement of the subcellular distribution of melatonin has shown that the concentration of this indole in the mitochondria greatly exceeds that in the blood.
• ^ Jump up to:a b c Reiter RJ, Mayo JC, Tan DX, Sainz RM, Alatorre-Jimenez M, Qin L (October 2016). "Melatonin as an antioxidant: under promises but over delivers". Journal of Pineal Research. 61 (3): 253–78. doi:10.1111/jpi.12360. PMID 27500468. S2CID 35435683. There is credible evidence to suggest that melatonin should be classified as a mitochondria-targeted antioxidant.
• ^ Jump up to:a b c Manchester LC, Coto-Montes A, Boga JA, Andersen LP, Zhou Z, Galano A, et al. (November 2015). "Melatonin: an ancient molecule that makes oxygen metabolically tolerable". Journal of Pineal Research. 59 (4): 403–19. doi:10.1111/jpi.12267. PMID 26272235. S2CID 24373303. While originally thought to be produced exclusively in and secreted from the vertebrate pineal gland [53], it is now known that the indole is present in many, perhaps all, vertebrate organs [54] and in organs of all plants that have been investigated [48, 55, 56]. That melatonin is not relegated solely to the pineal gland is also emphasized by the reports that it is present in invertebrates [57–59], which lack a pineal gland and some of which consist of only a single cell.
• ^ Jump up to:a b c d e f Mayo JC, Sainz RM, González-Menéndez P, Hevia D, Cernuda-Cernuda R (November 2017). "Melatonin transport into mitochondria". Cellular and Molecular Life Sciences. 74 (21): 3927–3940. doi:10.1007/s00018-017-2616-8. PMID 28828619. S2CID 10920415.
• ^ Carrillo-Vico A, Guerrero JM, Lardone PJ, Reiter RJ (July 2005). "A review of the multiple actions of melatonin on the immune system". Endocrine. 27 (2): 189–200. doi:10.1385/ENDO:27:2:189. PMID 16217132. S2CID 21133107.
• ^ Arushanian EB, Beĭer EV (2002). "[Immunotropic properties of pineal melatonin]". Eksperimental'naia i Klinicheskaia Farmakologiia (in Russian). 65 (5): 73–80. PMID 12596522.
• ^ Carrillo-Vico A, Reiter RJ, Lardone PJ, Herrera JL, Fernández-Montesinos R, Guerrero JM, Pozo D (May 2006). "The modulatory role of melatonin on immune responsiveness". Current Opinion in Investigational Drugs. 7 (5): 423–31. PMID 16729718.
• ^ Maestroni GJ (March 2001). "The immunotherapeutic potential of melatonin". Expert Opinion on Investigational Drugs. 10 (3): 467–76. doi:10.1517/13543784.10.3.467. PMID 11227046. S2CID 6822594.
• ^ "MetaCyc serotonin and melatonin biosynthesis".
• ^ Jump up to:a b c d e Tordjman S, Chokron S, Delorme R, Charrier A, Bellissant E, Jaafari N, Fougerou C (April 2017). "Melatonin: Pharmacology, Functions and Therapeutic Benefits". Current Neuropharmacology. 15 (3): 434–443. doi:10.2174/1570159X14666161228122115. PMC 5405617. PMID 28503116.
• ^ Bochkov DV, Sysolyatin SV, Kalashnikov AI, Surmacheva IA (January 2012). "Shikimic acid: review of its analytical, isolation, and purification techniques from plant and microbial sources". Journal of Chemical Biology. 5 (1): 5–17. doi:10.1007/s12154-011-0064-8. PMC 3251648. PMID 22826715.
• ^ Jump up to:a b c Hardeland R (February 2015). "Melatonin in plants and other phototrophs: advances and gaps concerning the diversity of functions". Journal of Experimental Botany. 66 (3): 627–46. doi:10.1093/jxb/eru386. PMID 25240067.
• ^ Tan DX, Manchester LC, Liu X, Rosales-Corral SA, Acuna-Castroviejo D, Reiter RJ (March 2013). "Mitochondria and chloroplasts as the original sites of melatonin synthesis: a hypothesis related to melatonin's primary function and evolution in eukaryotes". Journal of Pineal Research. 54 (2): 127–38. doi:10.1111/jpi.12026. PMID 23137057. S2CID 206140413.
• ^ Roberts KM, Fitzpatrick PF (April 2013). "Mechanisms of tryptophan and tyrosine hydroxylase". IUBMB Life. 65 (4): 350–7. doi:10.1002/iub.1144. PMC 4270200. PMID 23441081.
• ^ Sumi-Ichinose C, Ichinose H, Takahashi E, Hori T, Nagatsu T (March 1992). "Molecular cloning of genomic DNA and chromosomal assignment of the gene for human aromatic L-amino acid decarboxylase, the enzyme for catecholamine and serotonin biosynthesis". Biochemistry. 31 (8): 2229–38. doi:10.1021/bi00123a004. PMID 1540578.
• ^ Jump up to:a b Dewick PM (2002). Medicinal Natural Products. A Biosynthetic Approach (2nd ed.). Wiley. ISBN 978-0-471-49640-3.
• ^ Hickman AB, Klein DC, Dyda F (January 1999). "Melatonin biosynthesis: the structure of serotonin N-acetyltransferase at 2.5 A resolution suggests a catalytic mechanism". Molecular Cell. 3 (1): 23–32. doi:10.1016/S1097-2765(00)80171-9. PMID 10024876.
• ^ Donohue SJ, Roseboom PH, Illnerova H, Weller JL, Klein DC (October 1993). "Human hydroxyindole-O-methyltransferase: presence of LINE-1 fragment in a cDNA clone and pineal mRNA". DNA and Cell Biology. 12 (8): 715–27. doi:10.1089/dna.1993.12.715. PMID 8397829.
• ^ Nesbitt AD, Leschziner GD, Peatfield RC (September 2014). "Headache, drugs and sleep". Cephalalgia (Review). 34 (10): 756–66. doi:10.1177/0333102414542662. PMID 25053748. S2CID 33548757.
• ^ Schomerus C, Korf HW (December 2005). "Mechanisms regulating melatonin synthesis in the mammalian pineal organ". Annals of the New York Academy of Sciences. 1057 (1): 372–83. Bibcode:2005NYASA1057..372S. doi:10.1196/annals.1356.028. PMID 16399907. S2CID 20517556.
• ^ Brainard GC, Hanifin JP, Greeson JM, Byrne B, Glickman G, Gerner E, Rollag MD (August 2001). "Action spectrum for melatonin regulation in humans: evidence for a novel circadian photoreceptor". The Journal of Neuroscience. 21 (16): 6405–12. doi:10.1523/JNEUROSCI.21-16-06405.2001. PMC 6763155. PMID 11487664.
• ^ Holzman DC (January 2010). "What's in a color? The unique human health effect of blue light". Environmental Health Perspectives. 118 (1): A22-7. doi:10.1289/ehp.118-a22. PMC 2831986. PMID 20061218.
• ^ "Recent News – Program of Computer Graphics". www.graphics.cornell.edu.
• ^ Kayumov L, Casper RF, Hawa RJ, Perelman B, Chung SA, Sokalsky S, Shapiro CM (May 2005). "Blocking low-wavelength light prevents nocturnal melatonin suppression with no adverse effect on performance during simulated shift work". The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 90 (5): 2755–61. doi:10.1210/jc.2004-2062. PMID 15713707.
• ^ "University of Houston study shows blue light glasses at night increase melatonin by 58%". designeroptics.com. Retrieved 26 August 2021.
• ^ Burkhart K, Phelps JR (December 2009). "Amber lenses to block blue light and improve sleep: a randomized trial". Chronobiology International. 26 (8): 1602–12. doi:10.3109/07420520903523719. PMID 20030543.
• ^ "Melatonin receptors | G protein-coupled receptors | IUPHAR/BPS Guide to Pharmacology". www.guidetopharmacology.org. Retrieved 7 April 2017.
• ^ Mundey K, Benloucif S, Harsanyi K, Dubocovich ML, Zee PC (October 2005). "Phase-dependent treatment of delayed sleep phase syndrome with melatonin". Sleep. 28 (10): 1271–8. doi:10.1093/sleep/28.10.1271. PMID 16295212.
• ^ Terman MR, Wirz-Justice A (2009). Chronotherapeutics for Affective Disorders: A Clinician's Manual for Light and Wake Therapy. Basel: S Karger Pub. p. 71. ISBN 978-3-8055-9120-1.
• ^ "Melatonin". www.drugbank.ca. Retrieved 29 January 2019.
• ^ Kennaway DJ (August 2019). "A critical review of melatonin assays: Past and present". Journal of Pineal Research. 67 (1): e12572. doi:10.1111/jpi.12572. PMID 30919486.
• ^ Filadelfi AM, Castrucci AM (May 1996). "Comparative aspects of the pineal/melatonin system of poikilothermic vertebrates". Journal of Pineal Research. 20 (4): 175–86. doi:10.1111/j.1600-079X.1996.tb00256.x. PMID 8836950. S2CID 41959214.
• ^ Sugden D, Davidson K, Hough KA, Teh MT (October 2004). "Melatonin, melatonin receptors and melanophores: a moving story". Pigment Cell Research. 17 (5): 454–60. doi:10.1111/j.1600-0749.2004.00185.x. PMID 15357831.
• ^ Coates PM, Blackman MR, Cragg GM, Levine M, Moss J, White JD (2005). Encyclopedia of dietary supplements. New York, N.Y: Marcel Dekker. pp. 457–66. ISBN 978-0-8247-5504-1.
• ^ McCord CP, Allen FP (January 1917). "Evidences associating pineal gland function with alterations in pigmentation". J Exp Zool. 23 (1): 206–24. doi:10.1002/jez.1400230108.
• ^ Lerner AB, Case JD, Takahashi Y (July 1960). "Isolation of melatonin and 5-methoxyindole-3-acetic acid from bovine pineal glands". The Journal of Biological Chemistry. 235 (7): 1992–7. doi:10.1016/S0021-9258(18)69351-2. PMID 14415935.
• ^ Lynch HJ, Wurtman RJ, Moskowitz MA, Archer MC, Ho MH (January 1975). "Daily rhythm in human urinary melatonin". Science. 187 (4172): 169–71. Bibcode:1975Sci...187..169L. doi:10.1126/science.1167425. PMID 1167425.
• ^ Poeggeler B, Reiter RJ, Tan DX, Chen LD, Manchester LC (May 1993). "Melatonin, hydroxyl radical-mediated oxidative damage, and aging: a hypothesis". Journal of Pineal Research. 14 (4): 151–68. doi:10.1111/j.1600-079X.1993.tb00498.x. PMID 8102180. S2CID 23460208.
• ^ US patent 5449683, Wurtman RJ, "Methods of inducing sleep using melatonin", issued 12 September 1995, assigned to Massachusetts Institute of Technology
• ^ Arendt J (August 2005). "Melatonin: characteristics, concerns, and prospects". Journal of Biological Rhythms. 20 (4): 291–303. doi:10.1177/0748730405277492. PMID 16077149. S2CID 19011222. There is very little evidence in the short term for toxicity or undesirable effects in humans. The extensive promotion of the miraculous powers of melatonin in the recent past did a disservice to acceptance of its genuine benefits.
• ^ Arendt J (October 2000). "Melatonin, circadian rhythms, and sleep". The New England Journal of Medicine. 343 (15): 1114–6. doi:10.1056/NEJM200010123431510. PMID 11027748.
• ^ Reiter RJ (May 1991). "Pineal melatonin: cell biology of its synthesis and of its physiological interactions". Endocrine Reviews. 12 (2): 151–80. doi:10.1210/edrv-12-2-151. PMID 1649044. S2CID 3219721.
• ^ Richardson GS (2005). "The human circadian system in normal and disordered sleep". The Journal of Clinical Psychiatry. 66 (Suppl 9): 3–9, quiz 42–3. PMID 16336035.
• ^ Perreau-Lenz S, Pévet P, Buijs RM, Kalsbeek A (January 2004). "The biological clock: the bodyguard of temporal homeostasis". Chronobiology International. 21 (1): 1–25. doi:10.1081/CBI-120027984. PMID 15129821. S2CID 42725506.
• ^ Foster, Russell G. (6 June 2020). "Sleep, circadian rhythms and health". Interface Focus The Royal Society. 10 (3): 20190098. doi:10.1098/rsfs.2019.0098.
• ^ Lincoln GA, Andersson H, Loudon A (October 2003). "Clock genes in calendar cells as the basis of annual timekeeping in mammals—a unifying hypothesis". The Journal of Endocrinology. 179 (1): 1–13. doi:10.1677/joe.0.1790001. PMID 14529560.
• ^ Jump up to:a b Arendt J, Skene DJ (February 2005). "Melatonin as a chronobiotic". Sleep Medicine Reviews. 9 (1): 25–39. doi:10.1016/j.smrv.2004.05.002. PMID 15649736. Exogenous melatonin has acute sleepiness-inducing and temperature-lowering effects during 'biological daytime', and when suitably timed (it is most effective around dusk and dawn), it will shift the phase of the human circadian clock (sleep, endogenous melatonin, core body temperature, cortisol) to earlier (advance phase shift) or later (delay phase shift) times.
• ^ Chaturvedi CM (1984). "Effect of Melatonin on the Adrenl and Gonad of the Common Mynah Acridtheres tristis". Australian Journal of Zoology. 32 (6): 803–09. doi:10.1071/ZO9840803.
• ^ Chen HJ (July 1981). "Spontaneous and melatonin-induced testicular regression in male golden hamsters: augmented sensitivity of the old male to melatonin inhibition". Neuroendocrinology. 33 (1): 43–6. doi:10.1159/000123198. PMID 7254478.
• ^ Jump up to:a b Huelsmann M, Hecker N, Springer MS, Gatesy J, Sharma V, Hiller M (September 2019). "Genes lost during the transition from land to water in cetaceans highlight genomic changes associated with aquatic adaptations". Science Advances. 5 (9): eaaw6671. Bibcode:2019SciA....5.6671H. doi:10.1126/sciadv.aaw6671. PMC 6760925. PMID 31579821.
• ^ Paredes SD, Korkmaz A, Manchester LC, Tan DX, Reiter RJ (1 January 2009). "Phytomelatonin: a review". Journal of Experimental Botany. 60 (1): 57–69. doi:10.1093/jxb/ern284. PMID 19033551. S2CID 15738948.
• ^ Bonnefont-Rousselot D, Collin F (November 2010). "Melatonin: action as antioxidant and potential applications in human disease and aging". Toxicology. 278 (1): 55–67. doi:10.1016/j.tox.2010.04.008. PMID 20417677.
• ^ Reiter RJ, Manchester LC, Tan DX (September 2005). "Melatonin in walnuts: influence on levels of melatonin and total antioxidant capacity of blood". Nutrition. 21 (9): 920–4. doi:10.1016/j.nut.2005.02.005. PMID 15979282.
• ^ Reiter RJ, Tan DX, Zhou Z, Cruz MH, Fuentes-Broto L, Galano A (April 2015). "Phytomelatonin: assisting plants to survive and thrive". Molecules. 20 (4): 7396–437. doi:10.3390/molecules20047396. PMC 6272735. PMID 25911967.
• ^ Arnao MB, Hernández-Ruiz J (September 2015). "Functions of melatonin in plants: a review". Journal of Pineal Research. 59 (2): 133–50. doi:10.1111/jpi.12253. PMID 26094813.
• ^ Park S, Lee DE, Jang H, Byeon Y, Kim YS, Back K (April 2013). "Melatonin-rich transgenic rice plants exhibit resistance to herbicide-induced oxidative stress". Journal of Pineal Research. Wiley. 54 (3): 258–63. doi:10.1111/j.1600-079x.2012.01029.x. PMID 22856683. S2CID 6291664.
• ^ Jump up to:a b Arnao MB, Hernández-Ruiz J (December 2014). "Melatonin: plant growth regulator and/or biostimulator during stress?". Trends in Plant Science. Elsevier. 19 (12): 789–97. doi:10.1016/j.tplants.2014.07.006. PMID 25156541. S2CID 38637203.
• ^ Jump up to:a b Arnao MB, Hernández-Ruiz J (September 2015). "Functions of melatonin in plants: a review". Journal of Pineal Research. Wiley. 59 (2): 133–50. doi:10.1111/jpi.12253. PMID 26094813. S2CID 19887642.
• ^ Socaciu AI, Ionuţ R, Socaciu MA, Ungur AP, Bârsan M, Chiorean A, et al. (December 2020). "Melatonin, an ubiquitous metabolic regulator: functions, mechanisms and effects on circadian disruption and degenerative diseases". Reviews in Endocrine & Metabolic Disorders. 21 (4): 465–478. doi:10.1007/s11154-020-09570-9. PMID 32691289. S2CID 220657247.
• ^ "187 Fake Cancer 'Cures' Consumers Should Avoid". U.S. Food and Drug Administration. Archived from the original on 2 May 2017. Retrieved 20 May 2020.
• ^ Guardiola-Lemaître B (December 1997). "Toxicology of melatonin". Journal of Biological Rhythms. 12 (6): 697–706. doi:10.1177/074873049701200627. PMID 9406047. S2CID 31090576.
• ^ Hall H (15 December 2020). "Melatonin Melatonin supplements are increasingly popular, but the evidence is weak and mixed". Science-Based Medicine. Science Based Medicine. Retrieved 24 December 2020.
• ^ Erland LA, Saxena PK (February 2017). "Melatonin Natural Health Products and Supplements: Presence of Serotonin and Significant Variability of Melatonin Content". Journal of Clinical Sleep Medicine. 13 (2): 275–281. doi:10.5664/jcsm.6462. PMC 5263083. PMID 27855744.
• ^ Burkhardt S, Tan DX, Manchester LC, Hardeland R, Reiter RJ (October 2001). "Detection and quantification of the antioxidant melatonin in Montmorency and Balaton tart cherries (Prunus cerasus)". Journal of Agricultural and Food Chemistry. 49 (10): 4898–902. doi:10.1021/jf010321. PMID 11600041.
• ^ González-Flores D, Velardo B, Garrido M, González-Gómez D, Lozano M, Ayuso MC, Barriga C, Paredes SD, Rodríguez AB (2011). "Ingestion of Japanese plums (Prunus salicina Lindl. cv. Crimson Globe) increases the urinary 6-sulfatoxymelatonin and total antioxidant capacity levels in young, middle-aged and elderly humans: Nutritional and functional characterization of their content". Journal of Food and Nutrition Research. 50 (4): 229–36.
• ^ Lamont KT, Somers S, Lacerda L, Opie LH, Lecour S (May 2011). "Is red wine a SAFE sip away from cardioprotection? Mechanisms involved in resveratrol- and melatonin-induced cardioprotection". Journal of Pineal Research. 50 (4): 374–80. doi:10.1111/j.1600-079X.2010.00853.x. PMID 21342247. S2CID 8034935.
• ^ Salehi B (5 July 2019). "Melatonin in Medicinal and Food Plants" (PDF). Cells. 681.
• ^ Pereira N, Naufel MF, Ribeiro EB, Tufik S, Hachul H (January 2020). "Influence of Dietary Sources of Melatonin on Sleep Quality: A Review". Journal of Food Science. Wiley. 85 (1): 5–13. doi:10.1111/1750-3841.14952. PMID 31856339.
• ^ Hattori A, Migitaka H, Iigo M, Itoh M, Yamamoto K, Ohtani-Kaneko R, et al. (March 1995). "Identification of melatonin in plants and its effects on plasma melatonin levels and binding to melatonin receptors in vertebrates". Biochemistry and Molecular Biology International. 35 (3): 627–34. PMID 7773197.
• ^ Sae-Teaw M, Johns J, Johns NP, Subongkot S (August 2013). "Serum melatonin levels and antioxidant capacities after consumption of pineapple, orange, or banana by healthy male volunteers". Journal of Pineal Research. 55 (1): 58–64. doi:10.1111/jpi.12025. PMID 23137025. S2CID 979886.
• ^ Louis CS (14 May 2011). "Dessert, Laid-Back and Legal". The New York Times.
• ^ Rodriguez RR (13 January 2010). "Warning Letter". Inspections, Compliance, Enforcement, and Criminal Investigations. U.S. Food and Drug Administration. Archived from the original on 12 January 2017.
• ^ "Bebida Beverage Company". U.S. Food and Drug Administration. 4 March 2015. Archived from the original on 1 June 2020. Retrieved 8 December 2017.
• ^ Soca R (28 February 2021). "Melatonin Product Availability". Keldik Sleep Circadian and Performance.
• ^ "Melatonin". Drugs.com. Retrieved 17 August 2011.
• ^ Loria K. "Does Melatonin Really Help You Sleep?". Consumer Reports. Retrieved 16 March 2019.
• ^ Miroddi M, Bruno R, Galletti F, Calapai F, Navarra M, Gangemi S, Calapai G (March 2015). "Clinical pharmacology of melatonin in the treatment of tinnitus: a review". European Journal of Clinical Pharmacology. 71 (3): 263–70. doi:10.1007/s00228-015-1805-3. PMID 25597877. S2CID 16466238.
• ^ Jump up to:a b c Bartoli F, Cavaleri D, Bachi B, Moretti F, Riboldi I, Crocamo C, Carrà G (September 2021). "Repurposed drugs as adjunctive treatments for mania and bipolar depression: A meta-review and critical appraisal of meta-analyses of randomized placebo-controlled trials". Journal of Psychiatric Research. 143: 230–238. doi:10.1016/j.jpsychires.2021.09.018. PMID 34509090. S2CID 237485915.
• ^ Braam W, Smits MG, Didden R, Korzilius H, Van Geijlswijk IM, Curfs LM (May 2009). "Exogenous melatonin for sleep problems in individuals with intellectual disability: a meta-analysis". Developmental Medicine and Child Neurology (Meta-analysis). 51 (5): 340–9. doi:10.1111/j.1469-8749.2008.03244.x. PMID 19379289. S2CID 35553148.
• ^ Jump up to:a b Rossignol DA, Frye RE (September 2011). "Melatonin in autism spectrum disorders: a systematic review and meta-analysis". Developmental Medicine and Child Neurology (Meta-analysis). 53 (9): 783–792. doi:10.1111/j.1469-8749.2011.03980.x. PMID 21518346. S2CID 9951986.
• ^ Veatch OJ, Pendergast JS, Allen MJ, Leu RM, Johnson CH, Elsea SH, Malow BA (January 2015). "Genetic variation in melatonin pathway enzymes in children with autism spectrum disorder and comorbid sleep onset delay". Journal of Autism and Developmental Disorders. 45 (1): 100–10. doi:10.1007/s10803-014-2197-4. PMC 4289108. PMID 25059483.
• ^ "Melatonin improves sleep quality and behavior in children with asperger disorder". Truthly. Archived from the original on 26 March 2016. Retrieved 15 February 2015.
• ^ Giannotti F, Cortesi F, Cerquiglini A, Bernabei P (August 2006). "An open-label study of controlled-release melatonin in treatment of sleep disorders in children with autism". Journal of Autism and Developmental Disorders. 36 (6): 741–52. doi:10.1007/s10803-006-0116-z. PMID 16897403. S2CID 19724241.
• ^ Bendz LM, Scates AC (January 2010). "Melatonin treatment for insomnia in pediatric patients with attention-deficit/hyperactivity disorder". The Annals of Pharmacotherapy. 44 (1): 185–91. doi:10.1345/aph.1M365. PMID 20028959. S2CID 207263711.
• ^ Hansen MV, Halladin NL, Rosenberg J, Gögenur I, Møller AM (8 December 2020). "Melatonin for pre- and postoperative anxiety in adults". The Cochrane Database of Systematic Reviews. 12: CD009861. doi:10.1002/14651858.CD009861.pub3. PMC 8092422. PMID 33319916.
• ^ Lewis A (1999). Melatonin and the Biological Clock. McGraw-Hill. p. 23. ISBN 978-0-87983-734-1.
• ^ Valdés-Tovar M, Estrada-Reyes R, Solís-Chagoyán H, Argueta J, Dorantes-Barrón AM, Quero-Chávez D, et al. (August 2018). "Circadian modulation of neuroplasticity by melatonin: a target in the treatment of depression". British Journal of Pharmacology. 175 (16): 3200–3208. doi:10.1111/bph.14197. PMC 6057892. PMID 29512136.
• ^ Peres MF, Masruha MR, Zukerman E, Moreira-Filho CA, Cavalheiro EA (April 2006). "Potential therapeutic use of melatonin in migraine and other headache disorders". Expert Opinion on Investigational Drugs. 15 (4): 367–75. doi:10.1517/13543784.15.4.367. PMID 16548786. S2CID 28114683.
• ^ Evers S, Goadsby PJ (2005). "Review: Hypnic headache" (PDF). Practical Neurology. 5 (3): 144–49. doi:10.1111/j.1474-7766.2005.00301.x. S2CID 1196313. Retrieved 12 January 2018.
• ^ PDQ Integrative, Alternative, and Complementary Therapies Editorial Board (May 2013). "Topics in complementary and alternative therapies (PDQ)". PDQ Cancer Information Summaries [Internet]. National Cancer Institute, National Institutes of Health. PMID 26389506.
• ^ Mills E, Wu P, Seely D, Guyatt G (November 2005). "Melatonin in the treatment of cancer: a systematic review of randomized controlled trials and meta-analysis". Journal of Pineal Research. 39 (4): 360–6. doi:10.1111/j.1600-079X.2005.00258.x. PMID 16207291. S2CID 22225091.
• ^ Li Y, Li S, Zhou Y, Meng X, Zhang JJ, Xu DP, Li HB (June 2017). "Melatonin for the prevention and treatment of cancer". Oncotarget. 8 (24): 39896–39921. doi:10.18632/oncotarget.16379. PMC 5503661. PMID 28415828.
• ^ Meltz ML, Reiter RJ, Herman TS, Kumar KS (March 1999). "Melatonin and protection from whole-body irradiation: survival studies in mice". Mutation Research. 425 (1): 21–7. doi:10.1016/S0027-5107(98)00246-2. PMID 10082913.
• ^ Reiter RJ, Herman TS, Meltz ML (December 1996). "Melatonin and radioprotection from genetic damage: in vivo/in vitro studies with human volunteers". Mutation Research. 371 (3–4): 221–8. doi:10.1016/S0165-1218(96)90110-X. PMID 9008723.
• ^ Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, Sangkomkamhang US, Barnes J, Seyfoddin V, Marjoribanks J (March 2016). "Dietary supplements for dysmenorrhoea". The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016 (3): CD002124. doi:10.1002/14651858.cd002124.pub2. PMC 7387104. PMID 27000311.
• ^ Reiter RJ, Herman TS, Meltz ML (February 1998). "Melatonin reduces gamma radiation-induced primary DNA damage in human blood lymphocytes". Mutation Research. 397 (2): 203–8. doi:10.1016/S0027-5107(97)00211-X. PMID 9541644.
• ^ Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ (January 2007). "One molecule, many derivatives: a never-ending interaction of melatonin with reactive oxygen and nitrogen species?". Journal of Pineal Research. 42 (1): 28–42. doi:10.1111/j.1600-079X.2006.00407.x. PMID 17198536. S2CID 40005308.
• ^ Shirazi A, Ghobadi G, Ghazi-Khansari M (July 2007). "A radiobiological review on melatonin: a novel radioprotector". Journal of Radiation Research. 48 (4): 263–72. Bibcode:2007JRadR..48..263S. doi:10.1269/jrr.06070. PMID 17641465.
• ^ Brigo F, Igwe SC, Del Felice A (August 2016). "Melatonin as add-on treatment for epilepsy". The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016 (8): CD006967. doi:10.1002/14651858.CD006967.pub4. PMC 7386917. PMID 27513702.
• ^ Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, Sangkomkamhang US, Barnes J, Seyfoddin V, Marjoribanks J (March 2016). "Dietary supplements for dysmenorrhoea". The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016 (3): CD002124. doi:10.1002/14651858.CD002124.pub2. PMC 7387104. PMID 27000311.
• ^ Siddiqi N, Harrison JK, Clegg A, Teale EA, Young J, Taylor J, Simpkins SA (March 2016). "Interventions for preventing delirium in hospitalised non-ICU patients" (PDF). The Cochrane Database of Systematic Reviews. 3: CD005563. doi:10.1002/14651858.CD005563.pub3. PMID 26967259.
• ^ Kandil TS, Mousa AA, El-Gendy AA, Abbas AM (January 2010). "The potential therapeutic effect of melatonin in Gastro-Esophageal Reflux Disease". BMC Gastroenterology. 10: 7. doi:10.1186/1471-230X-10-7. PMC 2821302. PMID 20082715.