Vitamíny a minerály

Vitamíny jsou organické (živé) složky, minerály a stopové prvky zase anorganické (neživé), které dokáže tělo člověka efektivně využívat v téměř každém metabolickém procesu. Mnohá doporučení lékařů jen potvrzují důležitost těchto živin.

Vitamíny jsou mimořádně důležitými látkami pro zdraví člověka. Lidské tělo je nutně potřebuje pro svou existenci, ale nedokáže si je samy vytvořit, a tak je musí přijímat zvenčí. V organismu pak tyto látky fungují jako katalyzátory biochemických reakcí – podílejí se na metabolismu tuků, cukrů a bílkovin.

Vitamíny - tabulka s přehledem

Chci se dozvědět víc

Hledáte ty nejlepší vitamíny na vlasy, klouby, játra, regeneraci svalů či na energii? Každý vitamín pomáhá něčemu jinému, dohromady existuje až 13 různých druhů vitamínů.

Vitamíny skupiny B – zdravá pokožka, snižování cholesterolu v játrech, tvorba červených krvinek, správné fungování nervového systému
Vitamin C – důležitý pro imunitu, zdraví zubů, dásní a kostí, správné vstřebávání železa do organismu
Vitamin D - správné fungování buněk, příznivé účinky na mozek či ledviny
Vitamin E - antioxidant, ochrana buněk, správný růst a vývoj svalů - zvýšený příjem je důležitý zejména pro sportovce
Vitamin K - správná krevní srážlivost, podpora dlouhověkosti, prevence vůči zhoubným nádorům

Podobná doporučení určitě znáte – když máte nedostatek slunečního svitu, užívejte D-vitamín. Když trpíte řídnutím kostí, spolu s déčkem užívejte i vápník, fosfor a podobně. Kombinace vitamínů a minerálů jsou skvělou volbou, takovými doplňky rozhodně nic nezkazíte.

Kdy užívat vitamíny?

Na nedostatek vitamínů v těle vás může upozornit několik základních příznaků – únava, bolest hlavy, nechutenství, suchá pokožka či zhoršení paměti. V takovém případě byste si vitamíny měli doplnit. Vhodné je také období po nemoci či během chřipkové sezóny, abyste si zvýšili imunitu. Užíváním vitamínů preventivně však také nic nezkazíte.

Vstřebatelnost a rozpustnost vitamínů

Každý člověk má jinou vstřebatelnost vitamínů podle svého aktuálního stavu. Čeho má nedostatek, vstřebá mnoho, čeho přebytek, nevstřebá. Různé studie držitelů Nobelových cen potvrdily stoprocentní vstřebání obrovských dávek C-vitaminu (5000 mg).

Je dobré vědět, že skupina vitamínů ADEK je rozpustná v tucích a vitamíny B a C ve vodě. Pokud užíváte tabletové multivitamíny, jezte je po menším jídle nebo s jídlem, které obsahuje tuky.

Dá se předávkovat vitamíny?

Předávkování vitamíny u nás nebylo evidováno od roku 1992, čili strašení předávkováním nemá opodstatnění. Mnoho reakcí lidí potvrzuje, že když užívají doplňkové vitamíny, cítí se lépe a méně často trpí chorobami. Kdo se zajímá o odkyselení organismu, tomu doporučujeme zaměřit se mimo jiné na kladně nabité minerály, které překyselení tlumí.

Minerály – toto o nich potřebujete vědět

Druhými důležitými látkami v této kategorii jsou minerály. Jedná se o esenciální látky, bez kterých nedokáže organismus správně a zdravě fungovat. Celkově tvoří tyto látky v těle 3 až 4 procenta celkové tělesné váhy. Sníženého množství minerálů ve vašem těle si můžete všimnout na nehtech, vlasech či pokožce.

Minerální látky mají v těle hned několik úkolů. Dodávají pevnost a pružnost kostem a zubům, jako součást aminokyselin jsou důležité pro řízení základních psychických procesů správnou činnost nervové soustavy. Kromě toho pomáhají také kontrolovat složení tělesných tekutin a buněk. Minerály jako takové sice nedodávají tělu žádnou energii, jsou však důležité jako součást látkové přeměny a jejich snížené množství v organizmu byste rozhodně neměli podcenit.

Vyberte si z našich produktů minerály a vitamíny

Hledáte vitamín A – tablety či vitamín E – kapsle? Vyberte si z našich produktů ten pravý pro vás. Několik přípravků nabízí komplex vitamínů a minerálů, který vám posílí imunitu a pomůže během chřipkových období. Stačí si jen vybrat.