Posilovací lavice zádové

Na ochablé zádové svaly, ale i začínající bolesti zad pomůže speciální hyperextenzní lavice. Tato posilovací pomůcka působí hlavně na šikmý zádový sval a příznivě ovlivňuje správné držení těla.

Dalším atrofujícím svalem, hlavně u starších, je erector spinae, takzvaný vzpřimovač páteře, hluboký sval uložený podél obratlů, odstupující od kostí pánevního dna a upínající se až ke krčním obratlům.

#showmore#

Hyperextenzní lavice slouží ke cvičení záklonů vleže nebo předklonů ze stoje.

Nohy se fixují v měkké opěrce.

Inverzní lavice jsou takové, které pomáhají uvolnění zad, například překlopí tělo hlavou dolů, aby odlehčily obratle, meziobratlové prostory a pnutí svalů zad.