Real Pharm Melatonine 180tab+20 tablet

Real Pharm Melatonine 180+20 tablet

Proč lidé užívají melatonin?

• Lidé obvykle užívají melatonin spíše při krátkodobých než dlouhodobých problémech se spánkem.
• Může vám pomoci rychleji usnout a poté, co usnete, ve spánku zůstat.
• Lidé mohou melatonin užívat také při opožděném návratu z letového období.
• Melatonin se nejvíce doporučuje lidem starším 55 let a někdy i dětem. Dospělí jej mohou užívat k úlevě od bolestí hlavy.
• Někteří dospělí mají režim noční sovy, kdy chodí spát o několik hodin později než většina lidí a také se později budí.
• Pokud vám tento systém vyhovuje, není třeba ho měnit, ale některé lidi může frustrovat DSWPD (Delayed Sleep-Wake Phase
• Disorder), kdy se váš spánkový režim opozdí o několik hodin.
• Pracovní nebo školní povinnosti, které vás nutí vstávat brzy, mohou DSWPD ztížit a melatonin vám v tomto ohledu může pomoci.

Co je melatonin?

Melatonin je přirozený hormon, který mozek uvolňuje v reakci na změny světla. Pomáhá regulovat vnitřní hodiny těla a signalizuje, že je čas jít spát. Doplňky stravy s melatoninem mohou lidem pomoci spát déle a usínat rychleji.

Doplňky stravy s melatoninem mohou pomoci při mnoha problémech se spánkem, včetně nespavosti, poruch spánku při práci na směny a problémů se spánkem u dětí.

Výhody užívání melatoninu:

• Epifýza, která se nachází v mozku, produkuje hormon melatonin.
• Vaše tělo jej produkuje těsně po setmění a nejvyšší množství tohoto hormonu máte v časných ranních hodinách.
• S přibývajícím denním světlem jeho množství klesá. Působí na receptory ve vašem těle a podporuje spánek.
• Když budete melatonin konzumovat (nejčastěji ve formě tablet), doplníte jeho přirozenou zásobu ve vašem těle.
• Někteří lidé nemají z různých důvodů dostatek melatoninu. Hladina, kterou máte, má tendenci s věkem klesat.
• Mezi další faktory, které mohou způsobit nízkou hladinu melatoninu v noci, patří stres, kouření, vystavení světlu v noci (například
• modrému světlu z telefonu nebo počítače), nedostatek přirozeného světla během dne a práce na směny.

Užívání melatoninu

1-3 tablety 30 minut před spaním.

S čím doporučujeme melatonin kombinovat

• S DAA
• se ZMA
• s argininem
• s vitamíny skupiny B
• s GABA

Nutriční hodnoty v 1 porci melatoninu