Vícesložkové proteiny
Ideálním obsahem vícesložkového proteinu jsou alespoň čtyři složky. Syrovátková bílkovina, kasein, vaječný albumin, nebo i sójový protein. Tyto druhy proteinů jsou vhodné zejména jako výživa svalů mezi jídly nebo jako protein vhodný před spánkem, který zaručí, že vaše tělo nepřejde do katabolického stavu.
Díky kombinaci těchto surovin máte zajištěn trvalý přísun aminokyselin pro výživu vašich svalů. Vícesložkový protein není primárně proteinem pro růst svalů, ale je jakýmsi zachráncem mezi jídly, kdy nestíháme jíst, nebo v nočních hodinách.
