Jaký je původ kreatinu? Kreatin je sloučenina, která se běžně nachází v lidském organismu. V našem těle je tvořena z aminokyselin, které jsou základním stavebním kamenem všech bílkovin. Kromě toho, že se kreatin nachází v lidském těle i přirozeně, b...
1. Napomáhá svalovým buňkám produkovat více energie Formou energie, kterou využívá svalstvo je adenosintrifosfát, nebo zkráceně ATP. Tuto vysoce energetickou molekulo si naše buňky vyrábějí převážně z glukózy, ale také z jiných zdrojů. Jednou z mole...
V předchozí části jsme si vysvětlili anatomické poměry a biologické procesy týkající se příčně pruhovaného svalstva jako orgánu, a také jsme si přiblížili proces jeho růstu. Již víme, že k tomu, abychom efektivně budovali svalstvo, potřebujeme pestro...
Každý správný sportovec a nadšenec fit životního stylu určitě už alespoň jednou slyšel slovo kreatin. Tato sloučenina, která se běžně nachází ve svalových buňkách, se ve formě výživového doplňku nachází na předních příčkách všech fitness shopů. Ve sv...
Kotvičník zemní, mezi sportovci známý spíše jako Tribulus terrestris je jedním z nejznámějších a nejpoužívanějších adaptogenů vůbec. Jedná se o nenápadnou rostlinu se žlutým květem, která ve formě kapek nebo kapslí disponuje velkým množstvím zdraví p...
Melatonin je přirozený hormon, který produkuje epifýza v mozku a poté se uvolňuje do krevního oběhu. Tma přinutí epifýzu začít produkovat melatonin, zatímco světlo způsobí zastavení této produkce. Výsledkem je, že melatonin pomáhá regulovat cirkadián...
Je Tribulus terrestris vhodný pro ženy? Tribulus terrestris je bez debaty jedním z nejznámějších adaptogenů. Jedná se o rostliny, které disponují širokým spektrem zdraví prospěšných vlastností. Mezi jejich největší benefity patří pozitivní vliv na im...
Tribulus terrestris nebo i Kotvičník zemní. Tato nenápadně vypadající plíživá rostlina se žlutým květem a pichlavými plody roste na polích Austrálie, ale i ve Spojených státech, Asii či v jižních částech Evropy. Jeho kořeny, ale i plody pokryté trny ...
Budování svalů je komplexní proces, který se skládá ze dvou klíčových faktorů – silového tréninku a dostatečného příjmu bílkovin a kalorií. Když se snažíš nabrat objem nebo vybudovat svalovou hmotu, je důležité, abys během dne jedl dostatek kalorií a...
Předtréninkový doplněk je navržen tak, aby návštěvníkům posilovny dodal extra dávku energie během cvičení. Posílení kofeinu, které pochází z doplňku ti umožní maximalizovat čas strávený v posilovně tím, že ti dodá energii na to, aby ses dostal do pos...
Slovní spojení "kolagenové peptidy" vychází z konečného produktu, kterým jsou peptidy získané z kolagenu; zatímco "hydrolyzovaný kolagen" pochází z procesu hydrolyzace, tedy metody, kterou se kolagenové peptidy vyrábějí. Pojmy kolagenové peptidy a hy...
Je na čase začít si dělat zásoby oblíbených syrovátkových proteinových doplňků, nebo jste to už nestihli? Řada globálních i místních faktorů nutí dodavatele a výrobce zvyšovat ceny, které se již dostávají ke spotřebitelům prostřednictvím prodejců dop...
Nejenže jsou zdravé na srdce, ale pistácie a další druhy ořechů mají mnohem více benefitů. Sportovci se stále více spoléhají na rostlinné zdroje bílkovin za účelem tzv. vyvažování stravy. Existuje mnoho zdrojů bílkovin rostlinného původu a jsou v kom...
Ne všechny výživové plány jsou určené pro všední situace. Vyzkoušejte tyto akční vychytávky a zlepšete vaše výsledky! Pokud je vaším cílem nabrat svalovou hmotu a přitom vypadat vyrýsovaně, budete zřejmě muset měnit svůj výživový plán každých osm tý...