Běh je celosvětově jedním z nejoblíbenějších sportů bez rozdílu věku či pohlaví a není se čemu divit. K běhání nepotřebuješ žádné vybavení, stačí ti kvalitní tenisky a motivace. Běh má řadu zdravotních benefitů, které jsou podloženy vědeckými studiem...
Myslíš si, že máš nízkou hladinu testosteronu? Těchto 10 znaků ti to napoví. Toto může trápit více z nás. Jsi unavený, podrážděný nebo nemáš motivaci? Máš problémy při budování svalů nebo udržování váhy? Pokud ano, je zde možnost, že bys mohl i ty t...
Kolagen je hitem posledních let a asi nenajdeš člověka, který by o něm ještě neslyšel. Propagují ho celebrity, kterým má zaručit krásnou pleť bez vrásek, ale také sportovci a fitnessáci, kteří kolagenem podporují zdraví kloubů. O co tedy jde? Jaký je...
Masážní válec je oblíbená pomůcka, kterou využije opravdu každý a ani omylem není určena jen pro vášnivé sportovce. Díky této univerzální pomůcce si dokážeš zajistit kvalitní strečink, ale také ulevit od bolesti a stresu! Na našem e-shopu nyní pořídí...
Jarní detox, 10 tipů jak očistit své tělo či návody jak zhubnout 5 kg za týden. To vše jsou jen příklady nadpisů, které na nás hlavně s přicházejícím jarem vyskakují z mnoha článků a časopisů. Reklamy nám nabízejí zázračné doplňky, pilulky, nápoje a ...
Veganská strava se v současné době stává stále populárnější, proto je podle našeho názoru poměrně logické, že mnozí se zajímají o to, jak ovlivňuje fyzickou výkonnost a budování svalové hmoty. V tomto článku se proto blíže podíváme právě na téma toh...
Velké a silné tělo je snem každého muže, který se snaží nabrat svaly: Jak toho dosáhnout co nejrychleji? Existuje několik faktorů, které mohou pomoci mužům získávat svalovou hmotu co nejrychleji: - SPRÁVNÁ VÝŽIVA: Konzumace dostatku bílkovin a kalo...
Ženské tělo má některá specifika a v několika věcech se od mužského těla liší. Když mluvíme o cvičení, platí to samozřejmě také. Všude se dočtete, jak na sixpack nebo jak co nejdříve vybudovat velké a silné svaly, do léta... doplňte si, co chcete. Je...
Spánek je bez nadsázky jedním z nejdůležitějších procesů probíhajících v lidském těle. Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je nezbytný pro správné fungování organismu a ovlivňuje všechny orgánové soustavy. Při poruchách spánku jsme často svědky neuró...
Bolest zad, ztuhlost svalstva ať už na zádech nebo na jiných částech těla je v dnešní době známý problém. Ať už je důvodem sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu či nadváha, máme pro vás dobrou zprávu a tou je, že existují pomůcky, které pomohou při bo...
Mnoho z nás si dalo jako novoroční předsevzetí cíl zhubnout. Ať už se bavíme o 5, 10, nebo 20ti kilech určitě víš, že to není zrovna jednoduché, zejména ze začátku. Dobrou zprávou ovšem je, že máš dostatek času, což je při zdravém hubnutí klíčové. Má...
Novoroční předsevzetí jsou každoroční klasika. Všichni plánujeme zhubnout, zdravěji žít, šetřit více peněz a cokoli tě napadne. Statistiky týkající se předsevzetí na rok 2023 hovoří jasně: - 52% z dotázaných si dalo předsevzetí více cvičit v roce 2...
Máme zde nový rok, se kterým se už od nepaměti do našich životů dostávají i novoroční předsevzetí. Většina z nich se vždy týká našeho životního stylu či financí: žít zdravěji, stravovat se zdravěji, více sportovat, přestat kouřit, vyhýbat se alkoholu...
Diabetes mellitus, jak se cukrovka odborně nazývá pochází z latiny kde mellitus znamená sladký. Život s diabetem však rozhodně „sladký“ není. Tato diagnóza s sebou přináší řadu komplikací, které mohou nepříznivě ovlivnit i tvůj sexuální život! Diabe...
Listopad je měsíc, který je znám také jako měsíc mužského zdraví. Kromě toho na 19. listopad připadá i mezinárodní den mužů. Pojďme se tedy spolu podívat jak je to s mužským zdravím, vitalitou a výkonností! Jsou muži silnější pohlaví? Muži jsou již...
Diabetes mellitus možná znáš také jako cukrovku. Toto vážné onemocnění se rychle stává civilizačním a počty pacientů na celém světě se rapidně zvyšují, nejvíce však ve vyspělých a rozvinutých zemích. O co vlastně jde, na co je třeba si dát pozor, a j...
Svěží a chladný podzim je ideální pro cvičení, které rozpumpuje srdce. Nízké teploty jsou skvělým způsobem, jak udržet bdělost a nižší tělesnou teplotu i při těch nejnáročnějších cvičeních! Výzvy jsou základem udržení si zdraví a podzim je nejlepší ...
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se nemůžeš jednoduše spoléhat na strečink, abys uvolnil ztuhlé svaly. Přečti si našeho průvodce, abys zjistil, co způsobuje napětí svalů a jak může pěnové válcování pomoci zaměřit se na tkáně fascie, které mohou z...
Kolagen, důležitý protein v naší pokožce, který ji udržuje mladou a kyprou, začíná po věku 25 tak trošku stávkovat. Právě po tomto věku se jeho přirozená produkce v těle postupně snižuje, což ovlivňuje nejen viditelné změny na kůži či nehtech, ale po...
Opět zde máme podzimní období as ním i chladnější noci a nával různých změn, ne jen těch v počasí. Dny jsou zase o něco kratší, dostává se nám méně slunečních paprsků a bezstarostnému dovolenkovému období je konec. Jak nabrat energii na další pracovn...
Doba, ve které žijeme se rychle mění. Zatímco naši staří a prastaří rodiče už ve 40tce začínali rekreovat a pomalu se připravovat na důchod, dnes je člověk po 40tce, ať už muž nebo žena považován za stále mladého, plného sil, ideální na vrcholu svého...
Vzpomínáš si, jak jsi byl nadšený a uchvácený, když jsi začal svou první lekci masážního válcování? Měl jsi radost, protože jsi se chystal přidat k tisícům fitness nadšenců při zahájení zdravého životního stylu? Jsi ohromen, protože jsi pochopil, že ...
Prázdniny jsou v plném proudu a vysoké teploty nekompromisně udeřily tak, jak to k létu patří. Pláže, bazény, koupaliště. Všichni se chceme udržet ve formě i během plavkové sezóny. Pobyt venku však může být díky letnímu vedru často až nesnesitelný. J...
Spánek je pro tvé celkové zdraví nesmírně důležitý - a je nezbytný pro regeneraci svalů po náročném tréninku. Někdy může být náročné dopřát si dostatek spánku, ať už kvůli dětem, studiu, práci či jiným okolnostem. Jeho dostatek je ovšem rozhodující p...